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何歳になっても「ときめく恋愛」がしたい！ドキドキしやすくなる方法【チェックリスト付き】
目次
ときめいてますか？
最近、異性に対してトキメキを感じた事ってありますか？
誰も好きになれない時って、実はトキメキ力が落ちてる事が！
あなたの周りに一瞬で異性を好きになれちゃう女友達っていませんか？
私の女友達の中にも秒速で恋に落ちちゃう子がいます。
すぐトキメいちゃう女性と、なかなかトキメかない女性の一体どこが違うんだろう…と私は悩みました。
今回は、婚活でも「ときめくような恋愛がしたい！」という人に是非お伝えしたいです。
年齢を重ねると…
思い返すと、私も年齢を重ねていく内に段々と日常の中でトキメキを感じなくなっていました！
同じような毎日を過ごしてると、いつの間にか感情が平坦になってる事に気づきました。
平穏に暮らせてるのはいい事だけど、感情の起伏がないのって普通なのかな？と思ったんです。
マンダムの調査で、実際にときめいてる人の割合は年齢が上がるほど少なくなっていく事が分かっています。
特に40代では全くときめかない人の割合が約3割と1番多いです。
しかも、あまり「ときめき」を感じていない、全く「ときめき」を感じてないを合わせると、すでに30代で50％以上もいるんだそうです！
参考： 日常生活に“ときめき”が欲しい女性は7割超 でも、40歳代の3人に1人は最近ときめきを「全く感じていない」！｜マンダム
やっぱり年齢を重ねると「トキメキ」を感じにくくなっていくんでしょうね。
トキメキやすい女友達と私との違い
私の女友達は異性に対してキュンとしやすく、恋をしたら一直線に走り出すタイプです。
それに、女友達は男性の良い所を見つけやすく、すぐにときめいてました。
また、女友達は感情をすぐに表に出すし、何に対しても素直だったんですよね。
なので、急速に恋に発展する事もありません！
まずは、男性が私を好きかどうかも気になって「石橋を叩いて渡る」んじゃなく叩いても渡らない事が多かったです。
女友達と比べると、私は男性と出会っても全く心に火がつきませんでした。
そんな女友達と比べている内に、私は気づきました。
トキメキ力が落ちてる？症状チェックリスト
- ちょっとした「いいな」と言う気持ちに蓋をしがち
- 安全か確認しないと好きにならないようにブレーキをかける
- 感情の起伏が少ない
- ミーハーじゃない
- 感情を抑えがち
- 自分の意見を言わない
- 毎日を楽しんでると自信を持って言えない
- 男性の良い所より悪い所に目がいく
- 理性的に判断しがち
- 「好き」が分からない
このチェックリストに当てはまる項目が多いほど、トキメキ力が落ちてます！
やっぱり大人になってくると理性的に物事を見たり、論理的に考えたりしてしまって、何事にも感情的になりにくくなってたんです。
「普通」「当たり前」「常識」という言葉を使ったり、考えなしに思い付きで行動する事がなくなってました。
また、普段の生活に慣れてしまって新しい物事に触れなくなり、初体験が少なくなるのもトキメキ力が下がる原因です。
トキメキやキュンとする気持ちって、最初は些細な感情なんですよね。
日々、自分の感情を抑えて過ごしてるとトキメキに自分でも気づかなかったり、ときめいても気のせいだと思ってしまいます。
で、せっかくのキュンとした気持ちもなかった事に。
それに、日頃から感情を抑えて過ごしてると、ちょっとした事では気持ちが動きにくいんです。
トキメキ力が落ちてる人は、どんな人がいいかも分からなくなってるかもしれません！
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日常にトキメキを取り戻す方法
「好きになれない」と悩んでる人の中には「好きになりにくい」毎日を過ごしてる人も多いんです。
元々の性格もあるけど、自分の感情を開放してあげる事でときめきやすくなります！
私が今まで実践して効果的だった方法を公開しますね。
ドキドキしやすくなる法
- 我慢しない
- 自分の感情に素直になる
- 好きな事を見つける
- 身体を動かす
- 好きな人を見つける
- 楽しい時間を作る
- 「キュン」をメモする
- 人の良い所を見つける
- 感情を解放する
1．我慢しない
「いい子」になりがちな人って、不快な感情に蓋をして我慢してしまう所があります。
仕事や日常生活でも無意識のうちに、「不満」や「不安」を自分の中に溜め込んでしまってたり。
自分の中にある意見や不快な感情を、自分で認めてあげましょう！
ただ、負の感情を相手に伝えろって事ではありません。
自分の中でなら悪態ついても、悪く思ってもいいって事です。
全員にいい顔なんて出来ないし、いい感情だけ持つなんて苦しいです。
「いい事しか思い浮かばない」という出来た人もいるとは思いますけど。
また、自分の行動を制限しがちな人も、自分に我慢させすぎないようにしましょう！
例えば、ケーキもアイスも食べたいと思ったら、2つとも食べるんです。
自分を甘やかしてあげると「本当の自分の感情」が出てくるようになります。
2．自分の感情に素直になる
普段通りの生活を送ってると、自分の感情をいちいち意識しなくなります。
感情の起伏が少なくなったり、自分の感情を大切にしてる感覚がなかったりするんです。
心で感じるより、頭で考えてばかりだったんです。
「感情」と「理性」がアンバランスになってました！
トキメキやキュン、ドキドキするような恋愛って心で感じるものです。
日頃から自分の感情を大切にしてないと、気づきにくくなってしまうものなんですよね。
3．好きな事を見つける
「好きな事は何ですか？」と聞かれて、すぐに答えが出てこない時は自分の「好き」を見つけましょう。
私は「趣味は何ですか？」「好きな事ってありますか？」と聞かれて、最初は何も思い浮かばなかったんですよね。
自分の好きに気づけない時って、自分を「ないがしろ」にしてた気がするんです。
今から「好き」を見つけようとしても、最初は楽しい事なんてないと思ってしまうかもしれません。
でも、何でもいいのでアナタが少しでも興味が湧いた事をしてると「好き」が見つかる時が来ます。
食べ物、運動、本、映画、美術、お笑い、アイドルなど、何でもいいので、自分を楽しませましょう。
「好きな事」が増えると「好き」に敏感になって、好きな人に気付きやすくなります。
一緒にいて居心地のいい人も分かるようになりますよ。
4．身体を動かす
例えば、うつ病の人は筋肉が硬くなっていて、ストレッチがうつ病予防になるという事が分かってます。
体が硬くなっている人は、柔らかくすることが心身の充実につながるんだそうです。
参考： 体が硬い人は要チェック！ 落ち込みやすい原因は意外なところにあるかも!?｜進路のミカタ マイナビ進学
身体が硬かったり、最近カラダを動かしてない人は運動してみるだけで生き生きしたりします。
運動してる人って若々しいですよね。
また、運動するとリフレッシュになったり、ポジティブになったり、気持ちが前向きになったり、心が安定したりと良い効果があると言われてますよね。
ストレッチや軽い運動、ウォーキング、1駅歩く、階段を使うなどでもいいので、生活の中に運動を取り入れてみて下さい。
ダンスもオススメです！
心が前向きにになるとトキメキやすくなります。
5．好きな人を見つける
私は女友達に「好きな男性ができない、好きになり方が分からない」と何度も相談したことがあります。
そこで、まず「好き」という感覚を呼び戻すために、好きな人を作る事にしたんです。
私の場合は、好きな芸能人を見つけました。
芸能人やアニメ、身近な男性でも誰でもいいです。
1人でいいから「好きな人」を作りましょう。
その人を見たり、話を聞いて「キュン」「ドキドキ」とする気持ちになりましょう。
恋愛映画や恋愛ドラマを観てキュンキュンするのもいいですよ。
とにかく、ときめけるなら何でもいいです！
日常の中に好きな人を見つけるのはトキメキを取り戻すために、すごくいいリハビリになります。
6．楽しい時間を作る
1日の内にでもいいし、週末でもいいので、心から楽しい時間を作りましょう！
音楽を聴くとか、大好きな食べ物を心ゆくまで食べる、とかでもいいです。
何にも邪魔されず、自分が楽しいと思う事をして自分を甘やかす時間を作ってください。
自分を大切にする感覚を呼び覚ますと、感情が豊かになります。
お酒を飲む、旅行に行く、本屋さんで過ごすとか、あなたが好きな事なら何でもいいです。
他にも仕事中にリフレッシュ出来る事をします。
好きな香りを嗅ぐと癒されるんですよね。
1日の中でも自分を癒す時間を作ると楽しい気持ちになれました。
7．「キュン」をメモする
男性でも女性でもいいんですけど、「キュン」としたらメモしていきます。
たとえば、職場で助けてもらった、優しい言葉をかけてもらった、とかです。
他にも、可愛い赤ちゃんが微笑むのを見た、カッコイイ男性を見つけた、とかでもいいです。
トキメキが分かりにくい時はメモしていく事で自分がどんな時にキュンとするかが分かります。
それに、日常にトキメキを取り戻す事ができるんです！
自分の感情に敏感になると婚活でも「キュン」ポイントが出てきます。
8．人の良い所を見つける
男女関係なく人の良い所を見つけるようにしましょう。
1人につき最低でも3つ以上は良い所を見つけます。
3つと言わず、みんなの良い所を認識すると、もっと効果的です。
相手の良い所に、いち早く気づく事ができるとトキメキやすくなるんですよね。
そうすると、婚活でも相手の良い所を見つけるのが早くなっていったんです。
次のステップは相手の良い所を言葉にして伝えていきます。
出来るだけ相手の良い所に気づいた瞬間、その場で伝えていった方がいいですよ。
最初は、相手に良い所を伝えるのが恥ずかしかったりします。
それに「こんな事言って相手がどう思うかな？」と感じたりするけど、たいてい喜ばれます。
伝えれば伝えるほど、褒めるハードルが低くなり、相手を自然に褒められるようになります。
そうなると婚活で出会っても良い雰囲気になりやすくなるので、さらにトキメくことができます！
9．感情を解放する
感情を溜め込んだり、感情を押し殺しがちだと感情を表に表しにくいんです。
しかも、そういう時って自分の感情に鈍感になってます。
そこで、感情を解放してあげると気持ちも軽くなります。
街中で叫ぶと怪しまれるので、お風呂の中で叫ぶのがいいです。
また、泣ける映画を観て大いに泣くのもスッキリします。
私は音楽に合わせて裸で踊ったりとかもします。
なんか滑稽すぎて自分で笑ってしまいます。
普段しないような事をするのがいいんです！
1度でもいいので、今までの溜まった感情を吐き出すと感情が豊かになります。
それに、「楽しい」「嬉しい」とかも感じやすくなって、トキメキやすくなります。
↓ こちらの記事も、ご覧ください。
婚活で「いい人」と出会ったとしてもキスできない男性と結婚できる？！
まとめ：ときめく恋愛と婚活は両立できる！
ときめきやすい女友達は自分の感情に素直で、自分の中の「キュン」を見逃しません。
ただ、自分の感情に鈍感になってるとトキメキに気づきにくくなってしまいます。
また、年齢を重ねる事でトキメキを感じにくくなるので、感情のリハビリが大切です。
今ときめかないと悩んでても、諦めないで下さい！
また、ときめくようになれます。
誰よりもあなた自身を大切にしてみてほしいです。
そうする事で、またトキメク恋愛が出来るようになれますよ。
ここまでトキメクを取り戻す方法をお伝えしてきましたが、結婚に本気の出会いを増やしていますか？
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